Йога для активного та здорового життя
Наші спеціально розроблені програми йоги допомагають зміцнити тіло, покращити гнучкість та підтримати активний спосіб життя для людей старшого віку
Йога - це не просто фізичні вправи, це цілісна система оздоровлення, яка особливо корисна для людей старшого віку. Наші програми спеціально адаптовані для підтримки здоров'я та активності.
Індивідуальний підхід для кожного клієнта
Заняття у невеликих групах до 8 осіб з досвідченим інструктором
від 150 грн/заняття
Персональний підхід з урахуванням особливостей організму
від 400 грн/заняття
Консультації та рекомендації щодо домашньої практики
від 200 грн/консультація
Поступове укріплення всіх груп м'язів без перевантажень
Збільшення амплітуди рухів та рухливості тіла
Покращення координації та стійкості
Йога впливає не тільки на фізичний стан, але й значно покращує психологічне здоров'я та емоційний стан людини.
Кожна програма адаптується під потреби конкретної людини
Всі вправи безпечні та відповідають віковим особливостям
Поступове покращення стану здоров'я та самопочуття
Наші програми базуються на найбільш підходящих для людей старшого віку стилях йоги, які забезпечують максимальну користь при мінімальному ризику. Кожна практика адаптується під індивідуальні можливості та потреби.
Статичні пози з довготривалою фіксацією, які зміцнюють м'язи та покращують гнучкість без різких рухів
Розслаблюючі вправи з використанням підтримуючих матеріалів для глибокого відновлення організму
Адаптовані асани, які виконуються сидячи або з опорою на стілець для тих, хто має обмеження рухливості
Наукові дослідження підтверджують ефективність йоги для людей старшого віку
Регулярна практика йоги зміцнює глибокі стабілізуючі м'язи кора, що покращує постуру та знижує ризик падінь
М'які розтяжки поступово збільшують амплітуду рухів в усіх напрямках, зберігаючи рухливість та активність
Балансові асани тренують вестибулярний апарат та нервово-м'язову координацію, що важливо для безпеки
Дихальні практики та медитативні елементи активують парасимпатичну нервову систему, знижуючи кортизол
Розслаблюючі техніки та фізична активність нормалізують циркадні ритми та якість відпочинку
Йога стимулює вироблення ендорфінів та серотоніну, природних "гормонів щастя"
Відчуття бадьорості протягом дня
Впевненість у рухах та ходьбі
Легше виконувати щоденні справи
Менше тривожності та стресу
62 роки
"Після року занять йогою відчуваю себе значно краще. Покращилась гнучкість, зникли проблеми зі сном. Дуже вдячна інструкторам за турботу та професіоналізм!"
58 років
"Йога допомогла мені підтримувати активний спосіб життя. М'язи стали сильнішими, покращилася координація. Рекомендую всім своїм друзям!"
Почніть свій шлях до здорового життя вже сьогодні!